WAAR BEN JE HET MEEST TROTS OP?

‘Don’t wait until you reach your goal to be proud of yourself. Be proud of every step you take.’ (Karen Salmansohn)

Trots zijn op jezelf, durf je dat of is dat arrogant? En wanneer of waardoor mag je dan trots zijn op jezelf? Moet je iets groots bereikt hebben of iets helemaal perfect hebben gedaan? Moet het beter zijn in vergelijking met een ander?

Veel mensen vinden het lastig om trots te zijn op zichzelf. Ze denken of vinden dat het altijd beter kan of dat iemand anders het beter doet. Een gebrek aan trots draagt bij aan negatieve gevoelens en onzekerheid, terwijl trotsheid juist een positief gevoel is. Het geeft je een positievere basis om dingen te ondernemen dan wanneer je jezelf naar beneden haalt. Als je trots kunt zijn ligt de focus op wat wél goed gegaan of gelukt is. Door trots te zijn op jezelf, leer je in jezelf te geloven en krijg je meer zelfvertrouwen. Het kan je motiveren om dóór te gaan of nieuwe dingen te proberen

Om trots te zijn op jezelf hoef je niet eerst te veranderen of beter te worden. Bewuster omgaan met hoe je naar jezelf kijkt en hoe je tegen jezelf spreekt kan al een wereld van verschil maken. Het is niet zo dat je geen doelen meer stelt of niet meer werkt aan het verbeteren van je vaardigheden, waar het om gaat is dat je allereerst focust op wat er wél (al) is, wat wel (al) gelukt is. Dat je je daar bewust van bent en dat je daar trots op durft te zijn. Ga bij jezelf maar eens na wat dat zou kunnen zijn.

Tips voor meer trots:

Kijk naar wat je (wél) al bereikt hebt, het hoeft niets groots te zijn.

Kijk ook naar op het oog kleine dingen: Toch je bed uitkomen al voel je je depressief. Of je mening uitspreken als je dat normaal niet zo goed durft.

Vergelijk jezelf niet met anderen. Er is altíjd wel iemand die het beter, slechter of anders doet dan jij. Jij bent uniek, je loopt je eigen pad en hebt je eigen prestaties.

Weet dat je van fouten maken leert. Dat je ze durft te maken, daar kun je ook trots op zijn!

Wees niet te kritisch naar jezelf en wees alert op hoe je spreekt tegen jezelf. Wees je bewust van je oordelen, zowel over jezelf als naar anderen. Wat zeg je tegen jezelf? En geef je ook de mensen om je heen complimenten?

Gebruik de affirmatie: “ik ben trots op mezelf”. Een affirmatie is een bekrachtigende gedachte die je regelmatig hardop of in jezelf herhaalt en waarmee je je onderbewuste (her)programmeert.

Opschrijfoefening ‘Ik ben trots’

Schrijf elke avond voordat je gaat slapen een aantal dingen op waar je trots op bent. Ik ben trots op mezelf omdat…..