WAAR BEN JE DANKBAAR VOOR?
- 5 dagen geleden
- 2 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 1 dag geleden
‘Acknowledging the good that you already have in your life is the foundation for all abundance.’ (Eckhart Tolle)
Onze focus ligt vaak op dingen die niet goed zijn, dingen die beter kunnen, zaken die mis (kunnen) gaan of op datgene wat we niet hebben. Dit leidt vanzelf tot negatieve gevoelens van ontevredenheid, falen en onzekerheid. In ons streven naar meer en beter vergeten we vaak te kijken naar wat er wél is en om daar dankbaar voor te zijn.
Dankbaarheid is juist een positief gevoel. Het is het bewust voelen van dat wat mooi, positief en fijn is in je leven en beseffen dat je daar gelukkig mee mag zijn. Als je dankbaar bent kun je níet gelijktijdig ontevreden zijn!
Waar je op focust wordt groter, want dat is wat je gaat zien en zo werkt focussen op waar je dankbaar voor bent als een vergrootglas. Door te focussen op wat er allemaal wél is, ervaar je dat er overvloed is en dus ook nóg meer om dankbaarheid voor te zijn. Zo werkt het als een opwaartse spiraal. Dankbaarheid heeft een positief effect op je gezondheid, je geluksgevoel en je relaties. Ga maar eens na, het is veel fijner om in de buurt te zijn van positieve, blije mensen dan van ontevreden mensen.
Het tonen van dankbaarheid, ook naar anderen, is één van de gemakkelijkste en snelste manieren om meer geluk en minder stress te ervaren. Een waardevolle oefening is dan ook het dagelijks opschrijven van de dingen waarvoor je dankbaar bent. Probeer het maar eens en ervaar het resultaat!
Opschrijfoefening ‘Tel je zegeningen’
Schrijf elke avond voordat je gaat slapen een aantal dingen op waar je dankbaar voor bent. Begin de eerste dag met minimaal drie dingen, dat moet lukken toch? Door dankbaarheid te voelen ga je slapen met een positief gevoel, dit komt ook de kwaliteit van je slaap ten goede. Neem elke avond opnieuw de tijd om je lijstje door te lezen en aan te vullen met drie nieuwe dingen. Hierdoor leer je de aandacht te richten op wat je hebt in plaats van wat je mist. Je zult zien dat dit een positief effect gaat hebben op hoe je het leven ervaart.